Aitortu beharra dago potentzia handitzearen arazoak etengabe kezkatzen dituela gizonezko asko, bai helduaroan, bai batzuetan gazteetan. Arrazoi ugari egon daitezke horretarako. Adibidez, neke kronikoa, nerbio-nahasteak, trauma fisikoak eta beste. Aipatzekoa da kasu gehienetan sexu indartsuagoaren ordezkariek pilula ospetsua bezalako droga artifizialak erabiltzera jotzen dutela.
Baina, zoritxarrez, drogek albo-ondorioak izaten dituzte eta maiz erabiltzeak konplikazio berriak sor ditzake. Hala ere, ez kezkatu. Potentzia handitzeko modu natural asko daude, eta horrek azkar lagunduko du bere lehengo moldera itzultzen botikak eta inolako esku-hartze medikorik erabili gabe. Horri buruz gehiago jakiteko, irakurri.
1. Jan ondo
Dakizuenez, dieta elikagarri eta orekatua da gure gorputz osorako osasuna. Eta arau hori, noski, baliogarria da zutitzearen funtzioaren lanetan. Lehenik eta behin, arreta jarri zure dietan barazki eta fruta kopuru nahikoa dutenean.
Gure gorputzarentzat funtsezkoak diren bitamina eta mineral kopuru handiena duten janariak dira. Arreta berezia eskaini behar zaie C, E, B bitaminei, baita zinka eta selenio mineralei ere. Substantzia horiek guztiak kantitate handietan aurkitzen dira azenarioetan, lekaleetan, intxaurrean, eztian, tipuletan, baratxurietan eta arrautzetan. Horrez gain, garrantzitsua da animalien proteina eta karbohidrato nahikoak eskuragarri izatea ere.
2. Jarduera fisikoa
Berez, jarduera fisikoa nahikoa izateak eragin handia du gure osasunean. Egokiena, astean 2-3 gimnasiora joan behar duzu, goizean zehar footing erregularra egin edo borroka arteen atalean izena eman. Baina gutxienez goizeko ohiko ariketekin hasi eta pixkanaka estres maila handitzen joan zaitezke. Ariketa erregularra oso lagungarria da odoleko testosterona maila igotzeko, hau da, sexu-unitateaz arduratzen den gizonezkoen hormona nagusia.
Potentzia handitzeko ariketa bereziak ere badaude. Adibidez, "zubia", "goldea", "tximeleta", bere lekuan korrika egitea eta hainbat motatako okupa. Zorionez, sarean gai honi buruzko bideotutorial zehatz ugari aurkituko dituzu. Baina hemen potentzia handitzeko bideak hasi berriak dira.
3. Gehiegizko pisua galtzea
Gehiegizko pisua izatea potentzia onaren etsai nagusietako bat da. Kilo gehigarriek oso larri laguntzen dute dagoeneko ezaguna den testosterona hormona jaisten. Gainera, gizonezkoen gorputzeko gantz-masa handitzen denean, emakumezkoen sexu-hormonen kopurua (estrogenoak) ere handitzen da, hau da, bai itxuran bai portaeran, gizona emakumearen antz handiagoa da. Gainera, gehiegizko pisua izateak sexu-desira eragiten du, modu negatiboan, gaixotasun asko izateko arriskua nabarmen handitzen du eta sistema immunologikoaren babes-propietateak ere gutxitzen ditu.
Beraz, gerriak 92-94 cm gainditzen baditu, jada gizentasunaren eta elikadura desorekatuaren seinale garbia da. Zorionez, lehenengo bi gomendioei esker, dagoeneko badakizu nola konpondu.
4. Ohitura txarrak
Berez, edari alkoholdunak edateak, erretzeak eta drogak erabiltzeak bezalako menpekotasunak ere oso eragin negatiboa dute zure potentzian, organismo osoari egindako kalteak ahaztu gabe. Ziur zaude horrelako ohiturei uko egiteak zure arazo intimo gehienak konpon ditzakeela eta lehengo "borrokarako prestutasuna" berreskura dezakeela. Ikus dezakezunez, potentzia handitzeko moduak oso anitzak dira.
5. Lo egin eta nerbio sistema
Dakizuenez, eguneko kezken ondoren erabateko errekuperaziorako, gure gorputzak gutxienez 8-9 ordu lo lo egin behar ditu. Komenigarria da prozesu garrantzitsu honetan zehar inolako argi iturriek edo soinu desatseginak ez erakartzea, hau da, iluntasuna eta isiltasuna beharrezkoak dira.
Garrantzitsua da beharrezkoak ez diren kezken, kezken eta estresen eragin kaltegarria ere aipatzea. Sexu errendimendua eta libidoa nabarmen ahultzen dira gizakien nerbio sistemak estres handia jasaten duenean. Beraz, naturak berak sortu zuen, ernalketa prozesua baldintza eroso eta seguruenetan gauzatzeko.
Ikus dezakezun bezala, horiek guztiak oso sinpleak dira eta nahiko errazak dira potentzia handitzeko metodoak burutzeko, hala ere, zure ugalketa sisteman eragin handia dute. Saiatu gomendio horiei eusten etorkizun hurbilean eta orduan zure ahalmena ez ezik, organismo osoaren osasuna ere hobetuko da.